Тренер из «Гармонии» на Огородном знает, как правильно дышать и двигаться

В ГБУ «Досугово-спортивный центр «Гармония» на Огородном проезде, 23, работают студии йоги и адаптивной гимнастики.

 — Мы занимаемся йогой Айенгара — это стиль хатха-йоги, основанный на физическом выравнивании тела в позах с правильным дыханием, — рассказывает руководитель студии Ирина Неприцкая. — Мы записываем с 18 лет и старше — без ограничений. Занятия адаптированы для людей с любой физической подготовкой. Для новичков я подбираю лёгкие позы — асаны, для более продвинутых — посложнее. Учитываю медицинские противопоказания.

По словам руководителя студии, занятия йогой приводят мышцы в тонус. Многие ученики со временем начинают даже садиться на шпагат. В студию адаптивной гимнастики приглашаются все желающие 60+, она включает в себя элементы йоги, стретчинга и фитнеса.

 — Недавно мы праздновали 80-летие Галины, одной из моих учениц. Так она отлично отжимается, качает пресс, пытается сесть на шпагат, — улыбается Ирина Неприцкая. — А самой взрослой даме в нашей студии гимнастики уже 85 лет. Эта группа самая дисциплинированная: никто не пропускает занятия.

Сайт ДСЦ «Гармония»: garmoniya-centre.ru, тел. (495) 639-5675