Этой зимой в округе действуют 40 катков с искусственным льдом и более 160 с натуральным. Как освоить азы фигурного катания, «ЗБ» рассказала тренер спортивно-досугового центра «Кентавр» Мелисса Слепченкова. Она тренирует ребят на катке на Вологодском проезде.
Зубчики обязательны
Сначала, по словам Мелиссы, важно определить цель занятий: просто для души или же ради спортивных достижений.
— От этого зависит подход к экипировке, — объясняет тренер. — Будущему спортсмену лучше сразу приобрести профессиональные коньки: ботинки и лезвия для них продаются отдельно. А для любительских занятий подойдут самые простые коньки. Главное, чтобы они были с зубчиками.
На уличные катки Мелисса советует надевать термобельё, кофту, штаны, в которых будет удобно садиться, шапку и перчатки, длинные носки. Тёплую куртку на время интенсивного катания лучше снять, чтобы не было слишком жарко.
— Если каток крытый, то температура в помещении плюсовая — достаточно надеть спортивные штаны и лёгкую кофту, — добавила тренер.
Главное — не бояться
Уровень развития фигурного катания в стране очень высокий, отсюда и конкуренция. Для результатов в большом спорте Мелисса рекомендует родителям начинать учить малышей уже с 2,5-3 лет.
— В этом возрасте ребёнок отлично усваивает новую информацию, а главное — не боится льда и падений, поэтому спокойно выполняет все просьбы тренера, — считает фигуристка. — Например, ко мне на занятия пришла трёхлетняя девочка. Уже через полгода она научилась делать повороты, вращения, даже пистолетики — скользить на одной ноге, присев и вытянув другую ногу вперёд.
С возрастом у людей обостряется чувство самосохранения, появляются страхи, из-за этого тренировать взрослых сложнее.
— Главная ошибка многих моих взрослых воспитанников — прямые колени и опущенный под ноги взгляд из-за того, что боятся упасть, — говорит Мелисса. — На самом деле смотреть на лёд не надо. Когда вы опускаете голову, меняется наклон плеч и смещается центр тяжести. От этого вероятность упасть только возрастает.
О спортивных секциях ГБУ «СДЦ «Кентавр» можно узнать на сайте gbukentavr.ru и по тел.: 8-925-066-3693
Загрузка ...
